Un outil essentiel de résilience au quotidien

La régulation émotionnelle

Cette formation s’adresse aux personnes qui souhaitent se construire un coffre à outils de la résilience.

La démarche

La série de 5 présentations abordera dans un premier temps la nature de l’émotion sous ses aspects physiques, affectifs et cognitifs. Dans un deuxième temps, nous explorerons les principes et mécanismes généraux de régulation émotionnelle. Enfin, dans un troisième temps, nous appliquerons ces principes à des émotions courantes et parfois paralysantes telles l’anxiété, l’incertitude, la tristesse, la frustration et la honte afin d’en faciliter la gestion au quotidien.

Objectifs

Sous titre

Offrir des outils concrets aux participantes et participants afin de mieux composer avec les émotions difficiles au quotidien.

Sous titre

Offrir un accompagnement par le coaching pour les participants qui le souhaitent afin de lui permettre d’effectuer le changement souhaité.

Dates et horaire

17 novembre 2022

Midi- heure?

La nature de l’émotion sous ses aspects physiques, affectifs et cognitifs

19 janvier 2023

Midi- heure?

Les principes et mécanismes généraux de régulation émotionnelle

16 mars 2023

Midi- heure?

Application de ces principes à la régulation de l’anxiété et de l’incertitude

18 mai 2023

Midi- heure?

Application de ces principes à la régulation de la frustration et de la colère

15 juin 2023

Midi- heure?

Nous appliquerons ces principes à la régulation de la culpabilité et de la honte

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